I’m going on an adventure ! Après plus de deux mois à avoir l’impression d’avoir un jerrican de 25L à la place du ventre, je me suis enfin décidée à entamer ma quête du grêle. Alors intolérance au gluten? Syndrôme de l’intestin irritable? Qu’est-ce qu’il se passe?

Petit disclaimer : je n’ai aucune compétences particulières en gastro-entérologie, nutrition, médecine, etc. Je suis juste gênée, et en recherche de solutions pour ne plus l’être. Ayant lu mille choses différentes, et m’étant posé trouze mille questions à ce sujet, je vous regroupe ici mes meilleures trouvailles sur ce thème. Si tu lis cet article, il y a de fortes chances que tu sois dans une situation similaire, donc j’espère pouvoir t’aider aussi. 

Comme tout le reste de ce site, cet article est en construction, donc n’hésite pas à revenir pour en voir l’évolution et les mises à jour. 

Table des matières

Ballonnements Intestin irritable

Image originale de Freepik

Podcast

Merci Docteur : Ce podcast est une excellente ressource. William Berrebi, gastro-entérologue, répond à la majorité des interrogations 

Livres

Clairement, tu l’attendais, avoue! Le charme discret de l’intestin, par Giulia Enders

C’est toujours une lecture en cours, mais une excellente lecture. On est habitués à la vulgarisation historique, à apprendre beaucoup de choses sur diverses espèces d’animaux, sur notre cerveau, mais jamais sur notre intestin. Ce bouquin est plein de conseil et de réalisations importants pour mieux appréhender ce qui se passe dans notre ventre, et améliorer notre hygiène de vie. 

Le charme discret de l'intestin - intestin irritable
Leosinspired Intestin irritable

Tik tok

Si si, j’te jure. D’ailleurs, j’ferais un autre article au sujet de tiktok, mais une chose à la fois.

Mais déjà, je te recommande fortement de regarder les vidéos de @leosinspired au sujet du syndrome de l’intestin irritable sur Tiktok. Après avoir identifié à 80% que c’était ce dont je souffre, j’étais pas au top de la positivité. On commence d’abord par voir tout ce qu’on ne peut pas manger, et tout ce dont on va devoir se priver. 

Leosinspired m’a pas mal rassuré. Oui, c’est un parcours assez long. Il faut identifier les aliments qui te vont ou pas, rééquilibrer ta flore. Elle parle aussi beaucoup des différents aspects tout autour : le côté psychologique, l’hygiène de vie, le sport… Bref, une vue globale, positive et intéressante, le tout par une personne adorable. 

 

En pharmacie

Le Colilen

Merci à ma pharmacienne ! Avant de partir en Italie, pays du gluten, je lui ai demandé mille conseils et astuces pour gérer mon intestin irritable en voyage. En plus des gélules de charbon, elle m’a recommandé le colilen. Alors on va pas se mentir, c’est assez cher, donc je ne le prends pas au quotidien, mais uniquement dans les phases aigues. 

 

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